SAMAAN MUDRA

SAMAAN MUDRA

Anche detta Mukul mudra, Sukri mudra e tri-dosha nashak mudra. Questa mudra (gesto, simbolo, figura) coordina ed equilibra i 5 elementi di cui siamo fatti e di cui l’interno universo è costituito (fuoco, aria, etere, terra, acqua) . È per questo una mudra molto...
BHASTRIKA PRANAYAMA – IL RESPIRO DEL MANTICE

BHASTRIKA PRANAYAMA – IL RESPIRO DEL MANTICE

In Sanskrito Bhastrika significa “mantice del fabbro”. La tecnica del respiro a mantice è quella in cui il respiro è forzato, dentro e fuori, attraverso le narici, in uguale proporzione, come l’azione di pompaggio del mantice. Bhastrika è descritto in due importanti...
TADASANA – POSIZIONE DELL’ALBERO DELLA PALMA

TADASANA – POSIZIONE DELL’ALBERO DELLA PALMA

In Sanskrito Tada significa albero della palma e questo rappresenta la posizione finale. CONTROINDICAZIONI Importanti problemi alle spalle, al collo o alle caviglie COME ESEGURE L’ASANA È un’asana in stazione eretta, a prima vista molto semplice, ma molto efficace....
DHANURASANA  – POSIZIONE DELL’ARCO

DHANURASANA – POSIZIONE DELL’ARCO

In Sanskrito Dhanu significa arco, in quanto nella posizione finale viene rappresentato un acro di un arciere tra il corpo e le braccia agganciate alle gambe. CONTROINDICAZIONI Alterazioni della pressione sanguigna Emicrania Insonnia Importanti problemi nel tratto...