LA CENA

LA CENA Se durante la giornata non abbiamo mangiato correttamente la sera purtroppo ne paghiamo le conseguenze!  Tutti i pasti del giorno sono importanti, ma uno in particolare ha a che vedere con i problemi di salute: la cena. La cena è l’ultimo pasto della giornata...

IL PRANZO: COME PREPARARE I CEREALI

Ecco un nuovo articolo con pratici suggerimenti per il pranzo! Cuocere il riso integrale può far demoralizzare per i suoi tempi lunghi. Ecco un ottimo suggerimento : mettete il riso integrale in ammollo un paio d’ore. La cottura sarà molto più veloce o addirittura si...

CREMA BUDWIG (la colazione del Metodo Kousmine)

Questa colazione fornisce l’energia per affrontare la giornata e fornisce integratori utili alla nostra salute. In questo modo manteniamo la mente frizzante fino al primo pomeriggio ed in buona salute nel tempo, attuando un' efficace ed attiva prevenzione nei...

IL PRANZO: ALCUNE IDEE

Il pranzo dovrebbe essere composto da un piatto completo che preveda una parte di cereale integrale, una parte di grassi buoni, una parte di proteine e naturalmente una porzione di verdura ( oltre all’insalatona cruda da mangiare prima della quale abbiamo parlato nel...

LO YOGA E LE 4 VIE

La parola Yoga deriva dal sanskrito Yog che significa unione, completezza dell’individuale con l’universale, che porta al completamento dell’essere. Nello Yoga ci sono quattro vie principali: Karma Yoga, Gyan Yoga, Bhakti Yoga e Raja Yoga. Karma Yoga, lo Yoga...

SCIROPPO MIELE – ZENZERO – LIMONE/ARANCIA

Sciroppo miele, zenzero, limone o arancia: un rimedio tutto naturale contro i malanni di stagione ma non solo, diventa una tisana buonissima in queste serate d'inverno! Uno sciroppo fatto in casa con ingredienti naturali e facilmente reperibili, di valido aiuto per...

IL PRANZO

Il pranzo sano, genuino e nutriente è composto da : Primo piatto abbondante di verdure!!! Devono essere di stagione, fresche, biologiche. Si può iniziare con una bella insalata mista dove per mista si intende che ci siano diversi ortaggi, in modo tale da beneficiare...

RICETTE PER LA COLAZIONE : IL PORRIDGE DI AVENA

L’avena è un cereale meraviglioso dalle proprietà antinfiammatorie e ipocolesterolemizzanti che, per l’eccezionale quantitativo di proteine (circa il 17%), è ideale nelle diete degli sportivi e di chi desidera perdere peso. E’ anche ricca di fibre fondamentali per...

LA COLAZIONE SALUTARE

La colazione è il pasto più importante della giornata! Una prima colazione nutriente permette di iniziare la giornata con vitalità senza arrivare stanchi ed affamati alla pausa pranzo. Una colazione fatta nel modo corretto ci fornisce sia l’energia immediata...

Le 5 pre-qualificazioni per raggiungere lo YOGA

Alcuni appunti sintetici, che riflettono l’anno di pratica appena trascorso, su quelli che possiamo definire i pilastri dello Yoga. Lavorare su questi 5 punti ci aiuta a far entrare lo Yoga nella vita di tutti i giorni per renderla più serena e armoniosa. Spesso siamo...