Pilates :

E’ un allenamento completo per tutto il corpo, studiato per qualsiasi fascia di età. Gli esercizi portano ad acquisire consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro, permettono ad assumere una corretta postura rinforzando le fasce muscolari, tonificando il corpo ed aiutando ad alleviare e prevenire disturbi come il mal di schiena, cervicali ecc.  Il metodo Pilates Matwork è un allenamento a corpo libero a tappetino. Eseguendo differenti esercizi ad un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati, tonificati senza provocare l’aumento sproporzionale della massa muscolare.

Pilates Mamma e bimbo insieme ( da 0 a 18 mesi ) :

E’ un metodo di allenamento pensato per le neomamme, per riacquisire la forma fisica senza rinunciare alla compagnia del proprio bimbo. Un programma completo di esercizi per tonificare tutto il corpo, con una particolare attenzione al recupero della muscolatura addominale e del pavimento pelvico. Durante la lezione, in uno spazio accogliente la mamma può allattare, accudire e seguire il proprio bimbo il tutto dedicando tempo a se stessa e al proprio corpo.

Ginnastica dolce posturale : 

Esercizi posturali dolci e controllati ed esercizi di stretching per prevenire o alleviare dolori articolari e muscolari alla schiena, spalle, collo, anche ecc. migliorando la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. Una particolare attenzione è posta alla respirazione: esercizi e consapevolezza migliorano il movimento del muscolo diaframma, favoriscono l’espansione e l’elasticità polmonare e una maggiore ossigenazione del sangue.

CORSI DI PILATES E GINNASTICA POSTURALE

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Montebelluna, Corte Maggiore nr. 23, presso Centro Me.Te. :

MARTEDI’  :      DALLE 13.30 ALLE 14.30

MERCOLEDI’ :  DALLE 20.30 ALLE 21.30

Altivole, Via Montegrappa nr. 2, presso Centro Anziani :

MARTEDI’ :       DALLE 9.30 ALLE 10.30

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Insegnante Alice: 340 7324718